Regardez la photo. Comme nous le montre Carole et Paul-Étienne, vous saisissez une serviette et vous la tirez vers le bas. Durant cet exercice, la tension doit être continue. Gardez le coude droit le plus près possible de votre oreille. Refaites la même chose avec la bras gauche.
Voici le même exercice que refont nos amis Carole et Paul-Étienne en utilisant cette fois un bâton de golf à la place de la serviette
Tordez une serviette sèche ou humide jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles de vos avant-bras se durcissent. Puis, tordez un peu plus.